こんにちは!ご覧いただきありがとうございます。
neneです。

はじめましての方はこちらもどうぞ→はじめての投稿~自己紹介~

今日は、二日間で1.6㎏太ってしまった旅行後、
体重を元に戻そうとする一日の記録四日目です!

一日目はこちら→1.6㎏増!?旅行太りを解消するためのダイエットルーティーン①
二日目はこちら→1.6㎏増!?旅行太りを解消するためのダイエットルーティーン②
三日目はこちら→
1.6㎏増!?旅行太りを解消するためのダイエットルーティーン③


8:30 起床

昨日の夜から彼氏の家に行っていたので、
今日の午前は彼氏の家で過ごしました!

昨日の夜は彼氏が借りてきてくれていたDVDを観て、
(「雨に唄えば」という映画でした)
結構夜遅くまでおしゃべりをしていました。

その結果、朝はかなりゆっくりめ。
彼氏の家に行くと、彼氏が朝ごはんを作ってくれるので、
私はごはんができるまでゴロゴロしてました笑

それでも体重測定は忘れずに。
彼氏の家の体重計では体脂肪率は計れず、
体重だけ計った結果がこちらです↓

今日の体重 49.5㎏(前日−0.2㎏)

49㎏まであと0.5㎏!!

昨日まで1㎏とか0.5㎏とかずつ減ってきたことを思うと、
今日はあまり減らなかったなという印象ですね、、、

やっぱり昨日糖質摂りすぎたかな??
それでもちょっとでも痩せてたらOKです!!笑

9:30 朝食

彼氏作の朝ごはんがこちら。
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・油揚げとしいたけのにゅう麵
・ほうれん草のお浸し
・梅干し

しいたけの石づき、、、笑笑
写真には写っていませんが、この後、

・温泉卵
・レトルトのもつ煮

も出してくれました。

もつ煮は私が伊香保で買ってきたものです!
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右側の反射がすごい、、、

みそ味と辛口みそ味の二種類です。
ぐんまちゃんかわええ!!

朝からがっつり、美味しくいただきました。
男の人ってホントよく食べますよね、、、
私も食べようと思えば食べれちゃう人ではあるんですが、、、
さすがにこれはお昼いらんわ笑笑

13:00 間食

12時ごろには家に帰ってきました。
昨日夜遅かったからか、眠すぎて、、、
今日はお昼も食べないので、
ちょっとはやめにカフェオレを飲みました♪
ゴディバのチョコも一緒に。

ゴディバがある生活幸せすぎます、、、!!

16:30 トレーニング①

しばらくお腹がいっぱいで動きたくなかったので、
いつもは朝にやるトレーニングが中途半端な時間に、、、

トレーニング後はさすがに小腹が空いたので
プロテインを飲みました。

18:00 トレーニング②

毎週欠かさず観ているアニメ、メジャーセカンドを見てから
ランニングへ。

メジャセカ、今日が最終回だったんですね、、、

当然、三期もやるよね??

19:00 夕食

朝食で糖質摂り過ぎてるので、
夜はがっつり糖質オフメニュー!

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何回もリピートしているおからパウダーのお好み焼き。
ソースも糖質50%オフのものを選んでます♪

ここ最近野菜が足りてなかったので、
野菜ミックスを買ってコールスローサラダを作りました。
食後は、紅茶とブルボンのミニマドレーヌで
ほっと一息。

以上、旅行太り解消のための一日の記録四日目でした!

このルーティーン記事もはやくも④、、、
⑤くらいまでで終わりたいんですけど、
時間かかってますね、、、

まあ、1.6㎏増というのは旅行で増えた分であって、
実際はその前に生理で1㎏増えているので、
49㎏に戻そうと思ったら
2.6㎏落とさないといけないですからね笑笑

3㎏弱落とすってやっぱり半端ないわ、、、

最後までお読みいただきありがとうございました。
それではまた~

nene