こんにちは!ご覧いただきありがとうございます。
neneです。

はじめましての方はこちらもどうぞ→はじめての投稿~自己紹介~

今日は、二日間で1.6㎏太ってしまった旅行後、
体重を元に戻そうとする一日の記録五日目です!

一日目はこちら→1.6㎏増!?旅行太りを解消するためのダイエットルーティーン①
二日目はこちら→1.6㎏増!?旅行太りを解消するためのダイエットルーティーン②
三日目はこちら→
1.6㎏増!?旅行太りを解消するためのダイエットルーティーン③

8:00 起床

朝起きたら体重測定。
毎日同じ時間帯、同じ条件で体重を計ることで、
比較もしやすいし、習慣化しやすくていいです!

今日の体重 49.8㎏(前日+0.3㎏)
今日の体脂肪率 20.7%(前日数値なし)

増えとるやんけ~~泣泣
ここまで順調に減ってたんですが、
はじめて増えてしまいました。

昨日の朝のにゅう麵の影響、、、??笑
二束くらいの量ありましたからね笑笑

49㎏が遠い、、、

それでも旅行後51.6㎏だったことを考えると、
もう2㎏近くも減ってるんですね!

今日も頑張るぞ~~

体重計った後は白湯を飲みます。

10:00 午前のトレーニング

朝の方が脂肪燃焼効果が高いそうなので、

しばらくダラダラしてから、朝の筋トレタイム!

私はYouTubeを見ながら筋トレをするので、
筋トレが終わったら、プロテインを飲みながら
そのまましばらくYouTubeを見てダラダラします笑

10:30 朝食

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中華粥風オートミール♪
最近お気に入りでよく食べてます。

13:00 昼食

今日のお昼は、旅行先で買ったものをいただきます。
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・長野で買ったそばおやき(つぶあん)
・昨日の残りのコールスロー
・伊豆で買ったオニオンスープ

そばのおやきなので、普通のものよりは
少しヘルシーかな??

中身があんこなので、あんまり食事感ないですね、、、
切り干し大根となすが入ったものがまだ
残っているので、食べるのが楽しみです!

つい先日行った伊香保ではもつ煮を買って帰ったのですが、
やっぱり旅行先では、その土地の美味しいものを
買って帰りたくなりますよね!

でも最近はダイエット中ということで、
お菓子系のお土産は控えて、おかず系のものを
選ぶようになりました。

15:00 間食

体重が増えても、おやつは食べます!
今日もカフェオレとゴディバのチョコです~~

18:00 夕方のトレーニング

久しぶりに実家にいる妹と電話をしました。
いつも長電話になるんですよね、、、

電話が終わってから、ランニング30分。
今日はなんだか身体が重かったな~~

19:00 夕食

今日は作り置きで簡単に。(いつもですが、、、)

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・鮭のちゃんちゃん焼き
・コールスロー

三日分作ったちゃんちゃん焼き、
今日で食べきってしまいました。

明日は料理しないとな~~

食後はデザートとして、
恒例の紅茶とミニマドレーヌのセットです♪


今日の記録はここまで!
明日体重減ってるといいな~~


最後までお読みいただきありがとうございました。
それではまた~

nene



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