こんにちは!ご覧いただきありがとうございます。
neneです。

はじめましての方はこちらもどうぞ→はじめての投稿~自己紹介~

今日は、二日間で1.6㎏太ってしまった旅行後、
体重を元に戻そうとする一日の記録六日目です!

一日目はこちら→1.6㎏増!?旅行太りを解消するためのダイエットルーティーン①
二日目はこちら→1.6㎏増!?旅行太りを解消するためのダイエットルーティーン②
三日目はこちら→
1.6㎏増!?旅行太りを解消するためのダイエットルーティーン③

7:30 起床

今日の体重 49.8㎏(前日±0)
今日の体脂肪率 20.8%(前日+0.1%)

変化なし、、、泣
これは停滞期なんでしょうか、、、

あまりにも続くようなら
チートデイ取った方がいいのかなあ、、、

9:00 朝食、作り置き

今日の朝食。
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チーズチゲ風オートミール。

醤油とコチュジャンで味付けしてます。
これも最近のお気に入り♪

家に乾燥ネギが大量にあって、
何にでもかけちゃいます笑

今日は脱毛サロンに行くため、トレーニングはなし。

私のダイエットのお休みの取り方についてはこちら
今日はトレーニングオフ♪適度に休んでダイエットのモチベ維持!


空いた時間で、作り置きをします。

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おからパウダーで作ったパンケーキ。
半分にはココアパウダーを混ぜてチョコ味にしました。

ちょっとおからの風味は残るのですが、
素朴な感じがして私は嫌いじゃないです笑

今日はお昼ご飯を食べる暇がないので、
出来立てのパンケーキを一枚食べ、

外出前にはカフェオレとチョコを食べて
お腹を膨らませました。

15:00 カフェ

脱毛が終わったら、近くの商業施設で
ウインドウショッピング♪

歩き疲れたので、スタバに入って一休み。
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アーモンドミルクラテを初めて注文してみました。

私、スタバに入ると必ずフラペチーノを
注文する人間なのですが、

体重が増え気味の今日はじっと我慢、、、泣

ベリー×ベリーとかいう、
とんでもなく美味しそうな新作が出ていました。

飲みたかったな~~泣

そして、今日から三浦しをんさんの『月魚』を
読み始めました。

古本業、せどりという、
私の全く詳しくないジャンルの物語。

メインキャラクターの男性二人が、
お互いに複雑な感情を抱いているようですね、、、

これから読み進めるのが楽しみです。

17:00 作り置き、夕食

家に帰ったら、再び作り置きです!

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・酢豚
・コールスロー

酢豚も全然低糖質じゃないやん笑笑

これもね~、YouTubeで見て、
「私でも作れるかも??」と思ったら
作ってみたくなっちゃって、
材料を買っていたんですよね。

はじめてでしたが、美味しくできました。
レシピ通りの分量だと結構甘めだったので、
次回作る時に調整したいですね。

コールスローはマヨネーズのほかに、ポン酢と
すりごまを混ぜました。

こうすると胡麻ドレッシングみたいになって
美味しいんですよ。

オススメです。


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今日の夜ご飯。

食後は部屋の掃除をして、
終ったら紅茶とミニマドレーヌで
一息つきたいと思います♪

今日の記録はここまで。

いつも一日中家にいて毎日変わり映えしないので、
今日はなんだか新鮮な記録になったかと思います。

明日からはトレーニング再開!
頑張るぞ!!

最後までお読みいただきありがとうございました。
それではまた~

nene



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