こんにちは!ご覧いただきありがとうございます。
neneです。

はじめましての方はこちらもどうぞ→はじめての投稿~自己紹介~

最近また、コロナウイルスの感染者が増えてきましたね。

過去に何度か書いているのですが、
私はコロナで大打撃を受けた業界の者で、

ブログを読んでいただいたら分かるように、
今でもほとんど出勤せず、家でこまごまとした
仕事をしているのみです。

仕事も減り、ボーナスももらえず、
大変な1年になったわけですが、

ひとつよかったのは痩せたということです!!

家の中でやることもないと、
運動量が減ったり、間食が増えてしまったりするもの。

緊急事態宣言中は、家で過ごす時間が増えたことで、
コロナ太り」という言葉が話題になりましたよね。

そこで今日は、

これだけ長い間ずっと家にいる私が、
なぜ太らずにむしろ痩せることができたのか?

その要因を考えてみました。

5つの理由に分けて解説していきます!

理由①自炊が増えて外食が減ったから

自炊はもともとしていたのですが、
自粛期間でその頻度が増えました。

時間がたっぷりあるので、
今まで作ったことがなかったメニューに
挑戦したりして、前より料理が好きになりました。

コロナのせいで、友達とご飯を食べる機会が
減ったのはもちろん、

家に作り置きがあるということで、
自分一人で外食することも減りましたね。

自分で作るものは外食で食べるものより
ヘルシーなものが多いですし、

食べる量の調整もしやすいので、
ダイエットには効果的だったように思います。

理由②食材はまとめ買いするようにしたから

外出の回数を減らさなくては!ということで、
食材のまとめ買いをするようになりました。

私はだいたい月の真ん中くらいに
1か月分の食材をまとめて買って、

よく使う卵や豆乳、日持ちしない生ものなど、
買い足したいものが出てきた時は
何かの用事で外出する際についでに買うようにしています。

こうすることで、次に買い物に行く日まで
食材をもたせなきゃ!という考えが働き、
食べ過ぎることがなくなりました。

最初にまとめて買って、足りないものだけ買い足す、
という方法だと、無駄なものを買いすぎることもなく、
節約にもなるので、

自粛が明けてもずっとこの方法を続けています。

買い物のために家を出るのが面倒というのも
ありますが、、、笑

理由③宅トレを始めたから

たっぷりある時間を利用して、家でできる
筋トレと家の周りのランニングをするようになりました。

詳しくはこちら→4㎏痩せた私のトレーニングルーティーン!

毎日出勤していた時にも、3分くらいの筋トレは
時間を見つけてやるようにしていたのですが、
なかなか成果は出せずにいました。

今振り返ると、
やっぱり運動量が足りていなかったかな~と思います。

私は食事と運動を組み合わせて行っているので、
宅トレそのものの効果は正確には分からないのですが、

宅トレのおかげで運動不足にならずに済んだし、
毎日に張り合いが出て、無意味にダラダラ過ごすことが
なくなったかなと思います!

理由④空いた時間で情報収集するようになったから

このブログで紹介した糖質制限、トレーニング、プロテインなどは、
すべてこのコロナ期に始めたものです。

関連記事はこちら
私流の糖質制限について解説します!~標準体重から-4㎏~
トレーニングのお供、プロテインについて調べてみた


コロナで時間ができたことで、ダイエットに関する
様々なことを調べて実行することができたのは、
自分のダイエットにおいて
本当に意味があったと思います。

今までは何の知識もなく、
やみくもに食べる量を減らしていたのですが、

痩せたとしても一時的で、
結局現状維持しかできていなかったんですよね、、、

糖質のことやたんぱく質のことなどを考えながら
食事をすることで、
痩せやすい体質になった気もしますし、
食べる量は前とそんなに変わらないのに、
ちゃんと結果は出ているわけですから、

やっぱり知識があるのとないのとでは
全然違うな!!と思いますね。

理由⑤なるべく帰省しなかったから

 これは私の中でかなり大きかったです。

出勤もほとんどしていない今、
ずっと実家にいることもできるのですが、
私はほとんど帰省をせず、一人暮らしを続けています。
(実家は関西です)

理由は単純。

実家にいたら絶対太るからです!!笑笑

もちろん、
緊急事態宣言中は外出自粛が呼びかけられていた、
というのもありますが。

家族とご飯なんて食べたら絶対食べすぎるし、
お母さんに甘えて、何にもせずにダラダラしちゃうし、、、

太る要素しかない!!

実際、頻繁に実家に戻っている会社の同期が、
最近太ってしまった、、、というような話をしていました。

実家に帰ると家族がいるから退屈しないし、
何なら生活費も浮くし、いいのですが、

ダイエットのためには一人でいるのが一番!!
ということで、私はなるべく帰省はしないようにしています。

(ちなみにお盆に帰った時は1~2㎏太りました笑)


以上、私がコロナ痩せできた5つの理由でした!

することがなく、ダラダラしてしまいがちな
おうち時間ですが、

空いた時間の大部分をダイエットに費やせたので、
私にとっては自粛がかえってプラスに働いたのだと思います。

コロナの影響が長引いている今、
まだしばらくはこの生活が続きそうな気がしますが、

いずれ元の生活に戻った時にリバウンドしてしまわないよう、
体質改善、生活改善頑張っていきます♪


最後までお読みいただきありがとうございました。
それではまた~

nene



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