こんにちは!ご覧いただきありがとうございます。
neneです。

はじめましての方はこちらもどうぞ→はじめての投稿~自己紹介~

今日の体重 48.9㎏(前日+0.1g)
今日の体脂肪率 19.3%(前日−0.6%)
二日連続48㎏台!!体脂肪も減ってきた♪

皆さんは週末いかがお過ごしでしょうか。

私は今日お昼から彼氏の家で、
ふたりでホットケーキを焼いて食べました!

私が金欠のせいで、最近おうちデートばっかりで
なんだか申し訳ないのですが、、、

ホットケーキは美味しかったです!!

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(いい感じのフィルターで加工してみました笑)

ダイエット始めてからはおからパウダーの
ホットケーキしか食べてなかったので、
久しぶりのホットケーキはテンション上がりました!

やっぱり太る食べ物は美味しい、、、笑笑

でも、ホットケーキを綺麗に焼くのって、
難しいんですね。

ホットケーキミックスのパッケージに載ってる
写真が理想なのですが、

4枚焼いたのに1枚もそうならなかった、、、笑

今日のお昼のたんぱく質量 
※()内がたんぱく質量です

・ホットケーキ2枚分(11.6g)
・ウインナー4本(26.4g)
・アボカド半分(1.2g)
・飲むヨーグルト2杯(15g)

合計 54.2g

これに加えて朝のトレーニングの後に
プロテイン(21g)を飲んでるので、、、

今日のたんぱく質摂取量は
75g超えてますね!!

多分カロリーや糖質も大幅オーバーしてると
思いますが、、、笑笑

怖くて計算できない、、、笑笑

どう見てもダイエットしてる人の
食事じゃないもんな~~

でも、普段一人で食べる時のお昼ご飯は
ふりかけご飯と味噌汁くらいのもんなので、
誰かと一緒に食べる時くらいいいですよね!

久しぶりのチートデイ、堪能しました♪

私のダイエットのお休みの取り方についてはこちら
今日はトレーニングオフ♪適度に休んでダイエットのモチベ維持!


いっぱい食べた分、これからランニングして、
夜はプロテインだけにしようと思います!

今日はここまで。
最後までお読みいただきありがとうございました。

それではまた~


nene



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