こんにちは!ご覧いただきありがとうございます。
neneです。

こちらのブログでは、私が標準体型(160㎝53㎏)から
4㎏痩せた時に取り入れたことや、
日々のダイエットの試行錯誤の様子を発信しています。

はじめましての方はこちらもどうぞ
はじめての投稿~自己紹介~
標準体型から4㎏痩せた私のダイエットルール!
4㎏痩せた私のトレーニングルーティーン!
私が食事面で気をつけていること5つ

今日の体重 49㎏(前日+0.6㎏)
今日の体脂肪率 18.5%(前日+0.5%)

昨日くら寿司でがっつり食べて体重が
増えてしまったので、

元に戻さないといけないんですが、

生理前だからか何なのか、
食欲がすごいです、、、笑

ストレスにならない程度に我慢して、
せめて50㎏は超えないようにしたいと思う
今日この頃、、、

生理と体重の関係についてはこちら
ダイエット女子は生理とどう付き合う?

さて。

皆さんは金曜ロードショーで
『カリオストロの城』見ましたか~~?

私は小学生の時にビデオを借りて見たことがあったのですが、
(まだビデオの時代でした笑笑)

10年以上ぶりに見てもやっぱり面白いですね。

ところで、今回気になったのが、
ルパンと次元が食べていたミートボールパスタです。

ネットで再現レシピを見かけることがあったのですが、
正直印象に残ってなくて。

今回改めて見てみて、
「これのことか~~」ってなりました笑

ダイエットをしてると、
なかなかパスタを自分で作って食べるってことが
ないんですよね、、、
パスタは大好きなんですが、、、

あんな大盛りのパスタ、、、
しかもミートボールたっぷり、、、

いいなあ~~~~

しかも、あんなにもりもり食べてるのに
ルパンも次元もガリガリやん、、、

あと、やっぱり不二子ちゃんが美しすぎますね。
スタイルよすぎ!!

ダイエット中は二次元のキャラも
羨ましくなる笑笑

そんな私はパスタはあきらめて
糖質0g麺で我慢します笑笑

自炊記録_201116
トマトサバそうめん(糖質0g麺ver.)

糖質0g麺についてはこちら
4㎏痩せた私のスーパー買い物リスト!


それにしても、アニメの再現レシピって、
見てるだけでワクワクしますよね。

有名なのは『魔女の宅急便』の
ニシンのパイなどでしょうか。

パイは作るの大変そうだし、
ダイエット的にもNGな気がしますが、

『ハウルの動く城』のベーコンエッグくらいなら
私も作れそうだし、ダイエット中でも食べられそうだなあ、、、

はやく目標を達成して、
好きなものを好きなだけ食べられるように
なりたいですね!!

もちろん、ダイエットが終わっても
体型維持はしないといけないので、

ある程度の我慢は一生続くんでしょうが、、、

今日のたんぱく質摂取量↓
※()内がたんぱく質量です

筋トレ後:プロテイン(21g)、豆乳200ml(8.2g)
朝食:オートミール20g(2.4g)、豆乳100ml(4.1g)、
ヨーグルト10g(1g)、
バナナ(1.1g)
昼食:ご飯(3.8g)、卵焼き(6.2g)、おからポテサラ(3g)、味噌汁(2g)
夕食:さつまいも1切れ(0.6g)、卵焼き(6.2g)、おからコロッケ(8g)
間食:カフェオレ(0.6g)

合計 68.2g

今日はいつもは水で飲むプロテインを
豆乳で飲んでみました。

こうすればプロテイン飲むの一日一回でも
いいんじゃないかなと思ったんですが、

75g超えなかったですね、、、
やっぱりがっつり肉を食べないと難しい、、、

腹筋女子プロジェクトやってます。詳しくはこちら
【宣言!】今年中に腹筋割れてる系女子を目指します!
腹筋女子への道のり①筋トレ再生リストの見直しとたんぱく質量の計算

今日はここまで!

最後までお読みいただきありがとうございました。
それではまた~

nene


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