こんにちは!ご覧いただきありがとうございます。
neneです。

こちらのブログでは、私が標準体型(160㎝53㎏)から
4㎏痩せた時に取り入れたことや、
日々のダイエットの試行錯誤の様子を発信しています。

はじめましての方はこちらもどうぞ
はじめての投稿~自己紹介~
標準体型から4㎏痩せた私のダイエットルール!
4㎏痩せた私のトレーニングルーティーン!
私が食事面で気をつけていること5つ

今日の体重 49.8
(前日±0㎏)
今日の体脂肪率 21.0(前日±0%)

私、遂に本格的に転職活動をはじめまして、
今日は第1回の面接に行ってまいりました。

面接なんて就活した時以来だったので、ドキドキでしたが、
なんとかかんとか無事に終わりましたー

面接に行った企業のオフィスの周りに、
すっごく美味しそうなスイーツの店がたくさんあって。

チーズケーキとか、スフレとか。
あと、ゴンチャもあったな。

でも、全部イートインスペースのないお店で。

面接が始まるまで時間を潰したかったので、
結局星乃珈琲店に入りました。


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後ろのメニュー美味しそうだったけど、
ダイエット中だし、しかも最近増加傾向なので、
じっと我慢、、、泣

結局カフェオレにしたんですが、
1杯で500円オーバー、、、

そんなにするんかい、、、

300円プラスしたらスフレパンケーキ食べれると思ったら、
コスパが悪く感じてしまう、、、笑

ダイエットが順調ならスイーツ食べれたのに、
無念です笑笑

もし次の面接に呼ばれたらまた同じ会場だと思うので、
リベンジしたいですね。

昨日と今日のたんぱく質摂取量↓
※()内がたんぱく質量です

腹筋女子プロジェクトやってます。詳しくはこちら
【宣言!】今年中に腹筋割れてる系女子を目指します!
腹筋女子への道のり①筋トレ再生リストの見直しとたんぱく質量の計算


11/29(日)
朝食:オートミール20g(2.4g)、豆乳100ml(4.1g)、
チーズ(2.6g)、卵焼き(6.8g)
昼食:サイゼリヤのアラビアータ(22g)
帰宅後:プロテイン(21g)、豆乳200ml(8.2g)
夕食:鶏手羽煮(10g)、タラモサラダ(1g)
間食:カフェオレ(0.6g)、チョコ2粒(1.2g)

合計 79g

この日は先週と同様、合気道の稽古の後に
サイゼリヤに行きました。

今回はアラビアータにしたんですけど、
糖質たっか!!!

前回食べたシーフードグラタンより高い、、、

前回サイゼに行った時の記事はこちら
【ダイエット日記】11/22(日)納豆のすごさに今さら気づいた話


パスタだとたんぱく質摂れないし、
今回もドリアの方がよかったですかね、、、

ステーキ系のものの方が糖質低そうですが、
一緒に行った先輩方がみんなパスタとかだったので、
なんか遠慮しちゃいましたね笑

11/30(月)
筋トレ後:プロテイン(21g)、豆乳200ml(8.2g)
朝食:
オートミール20g(2.4g)、豆乳100ml(4.1g)、チーズ(2.6g)、
鶏手羽煮(10g)、タラモサラダ(1g)
昼食:そばおやき(2g)
夕食:おからコロッケ(10g)、鶏手羽煮(10g)、卵焼き(6.8g)
間食:カフェオレ(0.6g)、チョコ2粒(1.2g)

合計 79.9g

今日は面接が13時半からと半端だったので、
朝食を多めにして、帰宅後軽めの昼食として
そばおやきを食べました!


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朝食は作り置き活用のワンプレート♪

4㎏痩せたダイエッターの副菜中心の作り置き


今日はここまで!

最後までお読みいただきありがとうございました。
それではまた~

nene



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