nene's diet～標準体型からのダイエット～ : 【ダイエット日記】12/13（日）糖質0gのサラダチキンが神すぎた

こんにちは！ご覧いただきありがとうございます。

neneです。

こちらのブログでは、私が標準体型（160㎝53㎏）から
4㎏痩せた時に取り入れたことや、
日々のダイエットの試行錯誤の様子を発信しています。

→標準体型から4㎏痩せた私のダイエットルール！
→4㎏痩せた私のトレーニングルーティーン！
→私が食事面で気をつけていること5つ

今日の体重　48.7㎏
今日の体脂肪率　19.6％

最近、本当に49㎏付近をうろうろしてて、
なかなか48㎏を切るっていうビジョンが
わかないです、、、泣

年内に47㎏台いきたいんですが、、、

一回チートデイした方がいいのかな～～

相変わらず、転職活動で忙しい毎日を過ごしている
私です！！

昨日、面接の帰りにスーパーで
こんなものを購入してきました！！

『糖質0gサラダチキン』スモーキー味とハーブ味

ただでさえヘルシーで、
高たんぱく低糖質食材の
代表選手みたいなサラダチキンなのに、

糖質０ですと？？？

セブンアンドアイ神なの？？？

サラダチキンって200円くらいする割に
なんかちょっと小さい気がして、、、。
（最近さらに小さくなった気がするんですよ、、、
気のせいかな？？笑）

だから自分で鶏むね肉を鶏ハムにすることが
多かったんですけど、

糖質0gのサラダチキンなら試してみたい！！
ということで2種類購入！！

二日に分けて美味しくいただきました。

糖質０じゃないサラダチキンも食べたことが
ありますが、味にそんなに違いはなかったかな？？

強いて言うなら少し味が淡泊な感じはあるかもしれませんが、

そもそもサラダチキンってあっさりしているものですし、
私はそこまで気にならなかったです！！

個人的にはハーブ味の方が好きでした♪

何より、糖質0gなのに1パックでたんぱく質を
20g摂れるのがすごくありがたい！！

トレーニングの心強い味方ですね♪

昨日と今日のたんぱく質摂取量↓
※（）内がたんぱく質量です

腹筋女子プロジェクトやってます。詳しくはこちら
→【宣言！】今年中に腹筋割れてる系女子を目指します！
→腹筋女子への道のり①筋トレ再生リストの見直しとたんぱく質量の計算

→腹筋女子への道のり②一週間後の経過報告

→腹筋女子への道のり③ニ週間後の経過報告

→腹筋女子への道のり④三週間後の経過報告
→腹筋女子への道のり⑤一か月後の経過報告

12/12（土）

トレーニング後：プロテイン（21g）、豆乳200ml（8.2g）

朝食：オートミール20g（2.4g）、豆乳100ml（4.1g）

昼食：パン（6.6g）、ゆで卵２つ（13.6g）

夕食：サラダチキン（23g）、プロテイン（21g）、豆乳200ml（8.2g）

間食：カフェオレ（0.6g）、チョコ2粒（1.2g）

合計　109.9g

12/13（日）

トレーニング後：プロテイン（21g）、豆乳200ml（8.2g）