こんにちは!ご覧いただきありがとうございます。
neneです。

こちらのブログでは、私が標準体型(160㎝53㎏)から
4㎏痩せた時に取り入れたことや、
日々のダイエットの試行錯誤の様子を発信しています。

はじめましての方はこちらもどうぞ
はじめての投稿~自己紹介~
標準体型から4㎏痩せた私のダイエットルール!
4㎏痩せた私のトレーニングルーティーン!
私が食事面で気をつけていること5つ


今日の体重 48.7

今日の体脂肪率 19.1

最近、会社に行ったり、面接に行ったりで、
外出が続いています。

コロナめちゃくちゃ流行ってるのに、
こんな時に限って、、、泣

そして、外を歩いていると
つい入ってしまうのがコンビニです!!
(私だけ??笑)

コンビニでの買い食いを減らしたら痩せた!
という体験談を聞いたことがあるので、

きっと寄らないのがベストなんでしょうね、、、笑

でも、外出先でもお腹は減る!!!

ということで、最近はコンビニに行ったら
ダイエット向きかな~??と思える
商品を選ぶようにしています♪

今日は最近食べたものを2種類ご紹介!!

120802

まず一つ目。

『PROTEINRUN』のベイクドチーズ味。

私はファミリーマートで購入しましたが、
どのコンビニにも売ってそう。

パッケージにエンジョイランニングと
書いてあるので、

ランニングのお供にいいのかもしれないですね。

エネルギー194kcal
たんぱく質10g
糖質17g

これに加えてミネラルが豊富なことが
この商品の売りのようです!!

糖質はやや高いので、一緒に食べるものには
注意が必要かも。

これ一本だけで食事を済ます!!という人には
いいかもしれません。

片手で食べられるので、忙しい時にも
重宝しますね。

味はしっかりチーズの味ですが、
ややパサパサ感は気になりました、、、

口の中が乾燥する感じ、、、笑

あまり他のプロテインバーを食べたことがないので
比較できませんが、

だいたいどのプロテインバーも
パサパサなものなんですかね??

120803

2つ目はこれ。

『炭火焼サラダチキン柚子こしょう味』

私はナチュラルローソンで購入しました!!

普通のローソンにも売ってるのかな??

これがもう本当にオススメ!!!

サラダチキンってどれも結構味が淡泊で
パサパサの印象があったのですが、

このチキンは柔らかくてしっとりしてるし、
柚子胡椒の味もしっかりついてました!

毎日でも食べたいくらい本当に
美味しかったです♡

そしてこのサラダチキン、ただ美味しいだけじゃない!!

エネルギー103kcal
たんぱく質18.7g
糖質0.2g

と、かなりのダイエット食品!!

ローソン、すごい、、、

同じシリーズの炙りチーズ味??と迷ったので、
今度はそっちを食べてみたいです!!

この前、ローソンのブラン入り食パンを
紹介する記事を書いたばかりなのですが、

これから本格的にローソンにはまりそう、、、笑

ちょっと家から遠いんですよね、、、
(最寄りのコンビニはセブン)

ローソン頼む、近所にできてくれ~~笑

ローソンの低糖質食パンについてはこちら
一枚で糖質13.4g!?ローソンのブラン入り食パンでカフェ気分♪


昨日と今日のたんぱく質摂取量↓
※()内がたんぱく質量です

腹筋女子プロジェクトやってます。詳しくはこちら
【宣言!】今年中に腹筋割れてる系女子を目指します!
腹筋女子への道のり①筋トレ再生リストの見直しとたんぱく質量の計算


12/17(木)
トレーニング後:プロテイン(21g)、豆乳200ml(8.2g)
朝食:オートミール20g(2.4g)、豆乳100ml(3.6g)、
バナナ(1.1g)
昼食:プロテインバー(10g)、黒糖豆乳ラテ(5g)、
脂肪燃焼スープ(3g)、オートミール20g(2.4g)
夕食:オートミールピザ(11g)、卵焼き(6.8g)
間食:カフェオレ(0.6g)、チョコ2粒(1.2g)

合計 76.3g

12/18(金)
朝食:オートミール20g(2.4g)、豆乳100ml(3.6g)
昼食:サラダチキン(18.7g)ご飯(3.8g)、卵焼き(6.8g)
トレーニング後:プロテイン(21g)、豆乳200ml(8.2g)
夕食:バナナスムージー(1.1g)、ウインナー3本(8g)
間食:カフェオレ(0.6g)、チョコ2粒(1.2g)

合計 75.4g

ふう~~
どっちもギリギリ!!笑

今日はここまで!

最後までお読みいただきありがとうございました。
それではまた~

nene


ランキングに参加しています!
よろしければぽちっとお願いします!

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村