こんにちは!ご覧いただきありがとうございます。
neneです。

こちらのブログでは、私が標準体型(160㎝53㎏)から
4㎏痩せた時に取り入れたことや、
日々のダイエットの試行錯誤の様子を発信しています。


はじめましての方はこちらもどうぞ
はじめての投稿~自己紹介~
標準体型から4㎏痩せた私のダイエットルール!
4㎏痩せた私のトレーニングルーティーン!
私が食事面で気をつけていること5つ


本日は今年最後の投稿ということで!!

2020年のダイエットを振り返っていきたいと
思います!!

コロナで自宅にいる時間が増えた今年。

私の会社では、3月から自宅待機を言い渡され、
4,5月は完全なる休業状態、、、

緊急事態宣言が解除されてからも、
月2回くらいのペースの出勤で、

ほとんどの時間を家で過ごすことになりました。

仕事が減り、収入面では不安も大きかったですが、

時間がたっぷりあったため、
糖質制限について勉強したり、
宅トレを頑張ったりして、
ダイエットの成果はかなり出せた一年になったと
思います!!

今年の体重変化のグラフはこちら↓
122955

MAX値は53.3㎏。

ダイエットを本格的に始めるまでは、
ずっと52~53㎏の間を行ったり来たり。

常に痩せたいと思いながら、
食べ過ぎには注意して生活していたものの、
現状維持が精一杯でした。

しかし、コロナでステイホームが始まった5月頃から
順調に体重が減り始め、
最近では48㎏台が定着しています!!

MIN値は48.1㎏。
122956

嬉しすぎて写真撮っちゃいました笑

本当は年内に48㎏を切りたかったのですが、
それはなかなか難しかったです、、、

(今日の体重は48.7㎏でした)

それでも、ほぼ5㎏減が達成できて、
本当に満足しています!!

年末年始と生理前が被ってしまい、
太りそうな予感でいっぱいですが笑、

ほどほどにお正月ならではのお食事も楽しみつつ、
次の痩せ期には47㎏台になれるように頑張ります!!

そして、変化があったのは数値だけでは
ありませんでした。

体型の変化はこちら↓
122954

同じ服、同じポーズで撮ってみたのですが、
こんなに変わってるとは思っていませんでした!!

脚も肩回りも、めちゃくちゃスッキリしてる!!

宅トレに加えて、

オートミールやおからパウダー、プロテインなど、
色々調べて取り入れた食材も効果的だったのかな~と
思います!

先日転職先も決まり、
来年の3月からはまた毎日出勤する日々が
始まります。

生活習慣が変わる中で、
体重の維持、さらなる減少ができるのか??

不安はありますが、色々なやり方を試しながら、
理想の体型を目指して来年も頑張ります!!

今回はここまで!

最後までお読みいただきありがとうございました。

それではまた~

よいお年を♪

nene



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