neneです。

こちらのブログでは、私が標準体型（160㎝53㎏）から
4㎏痩せた時に取り入れたことや、
日々のダイエットの試行錯誤の様子を発信しています。

→標準体型から4㎏痩せた私のダイエットルール！
→4㎏痩せた私のトレーニングルーティーン！
→私が食事面で気をつけていること5つ

2021年、明けましておめでとうございます！！！

遅ればせながらの挨拶になってしまいましたが、
皆さん、年末年始はいかがお過ごしでしたか？？

私は今年は帰省せず、一人暮らしのおうちで
はじめてのおせち作りに挑戦してみました！！



1人暮らしにぴったりのワンプレートおせち♡

中央は紅白なます、他は上から時計回りに、
黒豆、伊達巻、てまり寿司、筑前煮です。

黒豆はスーパーで買いましたが、
残りは全部手作りです！

伊達巻って、手作りできるものだったんですね、、、
YouTubeでいろいろレシピを調べて作ったのですが、
自分で作ったにしては上出来で大満足です！！

てまり寿司は見た目が可愛いですし、
個数を決めて食べれば食べ過ぎ防止にもなって
いいんじゃないかなと思いました！！

とはいえ、私は食べる人自分しかいないのに
作りすぎてしまい、
「腐る前に食べなくては！！」と
毎日必要以上に食べてしまいましたが笑笑

時間が経つとどうしても美味しくなくなりますし、
これならおもちの方がよかったかも、、、泣泣

しかも、自分で作ってはじめて知ったんですが、
おせちってあんなに砂糖入っているんですね、、、

しかも野菜も根菜率めちゃくちゃ高い、、、
どんだけ糖質摂らせるねん、、、

大晦日の夜は彼氏の家で年越しそばを食べたりと、
やっぱりいっぱい食べちゃうよね～～って感じの
三が日でした。

本日の朝計った体重は49.5㎏、、、
元日の体重は49.8㎏だったので、
ピークからは少し減りましたが、
ちょっと正月太りしてしまった感じではありますね、、、
（年内は48㎏台後半でした）

でも、現在生理前ということを考えると、
三が日乗り越えて1㎏増なら、
被害を最小で食い止めたといえるのではないかと！！

作り置きしたおせち料理も本日食べきったので、
明日からはしっかり減量していきます！！

そして、今年初めての投稿ということで、
2021年の目標を書いておこうと思います♪

①夏にノースリーブを着れるようになる！！
二の腕痩せを頑張って、今年の夏こそは
華奢な二の腕を手に入れたいです！！

小中高大と鍛え続けた腕なので、
今さらほっそりするのかは疑問ですが笑、

夢はかなうと信じて、二の腕のトレーニングを
続けていこうと思います！！

②ミニ丈のボトムが似合う脚になる！！
私も20代半ばということで、最近は
脚を出す機会もめっきり減ってしまっていますが、
出そうと思えばいつでも出せる脚にはなっていたいですね～

ミニスカート×ロングブーツの組み合わせが
流行ったように、今年もどんな脚出しファッションが
流行るか分かりませんし。

体型を理由に流行りのファッションへの挑戦を
断念する、ということがないようにしたいです！！

③腹筋を割る＆くびれを作る！！
これは昨年末、プロジェクトにしてやっていたことですが、
個人的にはまだ少し物足りないので、
引き続きお腹のトレーニングは続けていきます。

④二重あごをなくす！！
中三で太って以来、ずっと消えない私のあごの
お肉、、、

今年こそは二重あごにおさらばして、
横顔美人を目指したいです！！

⑤サイズの変化を記録する
去年は写真を撮ってビフォーアフターの比較を
していましたが、やっぱり撮り方によって
映りがまちまちで、よくわからないこともあったので、

今年はきちんとメジャーを買って、
数値を記録していきたいと思います！！

⑤体重45㎏台を目指す！！
正直①～④の目標が達成されていれば、
体重は何㎏でもいいかなとも思うのですが、

一回47㎏台目前になった時も、
まだ理想にはあと少し、という感じだったので、
というかまだ全然二重あごじゃねえか、って
感じだったので、

私の理想をかなえるためには、
45㎏くらいにならないといけないんじゃないかと。

160㎝45㎏って、もしかしたら
痩せすぎなのかもしれないなとも思うので、

自分の体調、体型と相談しつつ、
ベストな体重を探っていきたいです。

まずは正月太りをもとに戻し、
年内に達成できなかった47㎏台を目指すところから
始めます♪

今回はここまで！

最後までお読みいただきありがとうございました。
それではまた～

よいお年を♪

nene



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