nene's diet~標準体型からのダイエット~

20代会社員の女子です。 学生時代はずっと運動部。 がっしり体型がコンプレックスだった私が、 コロナで仕事が減ったことで本気ダイエットを決意! 半年で160㎝53㎏→49㎏達成! これからも運動とゆるい糖質制限で理想の体型を目指していきます!

外食

【ダイエット日記】コンビニの高たんぱく食品レビュー(ローソンはやっぱり神)

こんにちは!ご覧いただきありがとうございます。
neneです。

こちらのブログでは、私が標準体型(160㎝53㎏)から
4㎏痩せた時に取り入れたことや、
日々のダイエットの試行錯誤の様子を発信しています。

はじめましての方はこちらもどうぞ
はじめての投稿~自己紹介~
標準体型から4㎏痩せた私のダイエットルール!
4㎏痩せた私のトレーニングルーティーン!
私が食事面で気をつけていること5つ


今日の体重 48.7

今日の体脂肪率 19.1

最近、会社に行ったり、面接に行ったりで、
外出が続いています。

コロナめちゃくちゃ流行ってるのに、
こんな時に限って、、、泣

そして、外を歩いていると
つい入ってしまうのがコンビニです!!
(私だけ??笑)

コンビニでの買い食いを減らしたら痩せた!
という体験談を聞いたことがあるので、

きっと寄らないのがベストなんでしょうね、、、笑

でも、外出先でもお腹は減る!!!

ということで、最近はコンビニに行ったら
ダイエット向きかな~??と思える
商品を選ぶようにしています♪

今日は最近食べたものを2種類ご紹介!!

120802

まず一つ目。

『PROTEINRUN』のベイクドチーズ味。

私はファミリーマートで購入しましたが、
どのコンビニにも売ってそう。

パッケージにエンジョイランニングと
書いてあるので、

ランニングのお供にいいのかもしれないですね。

エネルギー194kcal
たんぱく質10g
糖質17g

これに加えてミネラルが豊富なことが
この商品の売りのようです!!

糖質はやや高いので、一緒に食べるものには
注意が必要かも。

これ一本だけで食事を済ます!!という人には
いいかもしれません。

片手で食べられるので、忙しい時にも
重宝しますね。

味はしっかりチーズの味ですが、
ややパサパサ感は気になりました、、、

口の中が乾燥する感じ、、、笑

あまり他のプロテインバーを食べたことがないので
比較できませんが、

だいたいどのプロテインバーも
パサパサなものなんですかね??

120803

2つ目はこれ。

『炭火焼サラダチキン柚子こしょう味』

私はナチュラルローソンで購入しました!!

普通のローソンにも売ってるのかな??

これがもう本当にオススメ!!!

サラダチキンってどれも結構味が淡泊で
パサパサの印象があったのですが、

このチキンは柔らかくてしっとりしてるし、
柚子胡椒の味もしっかりついてました!

毎日でも食べたいくらい本当に
美味しかったです♡

そしてこのサラダチキン、ただ美味しいだけじゃない!!

エネルギー103kcal
たんぱく質18.7g
糖質0.2g

と、かなりのダイエット食品!!

ローソン、すごい、、、

同じシリーズの炙りチーズ味??と迷ったので、
今度はそっちを食べてみたいです!!

この前、ローソンのブラン入り食パンを
紹介する記事を書いたばかりなのですが、

これから本格的にローソンにはまりそう、、、笑

ちょっと家から遠いんですよね、、、
(最寄りのコンビニはセブン)

ローソン頼む、近所にできてくれ~~笑

ローソンの低糖質食パンについてはこちら
一枚で糖質13.4g!?ローソンのブラン入り食パンでカフェ気分♪


昨日と今日のたんぱく質摂取量↓
※()内がたんぱく質量です

腹筋女子プロジェクトやってます。詳しくはこちら
【宣言!】今年中に腹筋割れてる系女子を目指します!
腹筋女子への道のり①筋トレ再生リストの見直しとたんぱく質量の計算


12/17(木)
トレーニング後:プロテイン(21g)、豆乳200ml(8.2g)
朝食:オートミール20g(2.4g)、豆乳100ml(3.6g)、
バナナ(1.1g)
昼食:プロテインバー(10g)、黒糖豆乳ラテ(5g)、
脂肪燃焼スープ(3g)、オートミール20g(2.4g)
夕食:オートミールピザ(11g)、卵焼き(6.8g)
間食:カフェオレ(0.6g)、チョコ2粒(1.2g)

合計 76.3g

12/18(金)
朝食:オートミール20g(2.4g)、豆乳100ml(3.6g)
昼食:サラダチキン(18.7g)ご飯(3.8g)、卵焼き(6.8g)
トレーニング後:プロテイン(21g)、豆乳200ml(8.2g)
夕食:バナナスムージー(1.1g)、ウインナー3本(8g)
間食:カフェオレ(0.6g)、チョコ2粒(1.2g)

合計 75.4g

ふう~~
どっちもギリギリ!!笑

今日はここまで!

最後までお読みいただきありがとうございました。
それではまた~

nene


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【無限くら寿司】お寿司をお腹いっぱい食べて、翌日体重を増やさないことは可能か検証してみた

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標準体型から4㎏痩せた私のダイエットルール!
4㎏痩せた私のトレーニングルーティーン!
私が食事面で気をつけていること5つ



今日は以前書いたGoToEatの記事の
続編となります!

まだの方はぜひこちらの記事からご覧ください
ダイエット中でもGoToEatを楽しもう!無限くら寿司の上手な楽しみ方

GoToEat制度、予算の上限に達して、新規予約の受付は
終了してしまったようですね。

お得にご飯が食べれていたので、
ちょっと残念です。

そこで、ラストくら寿司ということで友人に誘われ、
昨日またまたくら寿司に行ってきました!!

友人が予約してくれていたのですが、
今回の予約は17時から。

やけに早いなあ、と思っていたら、
なんと、くら寿司の後でみんなでジムに行こう!
とのお誘いが!!

そこで私は思いました。

「早い時間に糖質制限を意識してくら寿司を食べて、
しかもその後ジムで運動したら、
体重に影響出ないのでは、、、??」


そこで今日は!

くら寿司でお腹いっぱい食べて、
全く体重を増やさないことは可能なのか??

糖質制限を意識してくら寿司を食べ、
その後ジムで鍛えたら、
翌日体重はどれくらい増えるのか??


ということを検証していきます!!

くら寿司で食べたもの

それでは、何を食べたのか紹介していきます!

今回が最後ということで、値段はあまり気にせず
食べたのですが、

糖質カットを意識して、
シャリハーフやサイドメニューを多めに頼みました!

・漬けまぐろアボカド(シャリハーフ)
・旨だれ蒸しほたて(シャリハーフ)
・あら汁 
・特製茶碗蒸し 
・極み熟成真鯛(シャリハーフ)
・だし巻き卵 
・手巻きえび天一貫 
・伝説の鶏唐揚げ(半分ずつ友人とシェア)
・北海道みるくのプリンタルト 
・バニラアイス 


こうやって見ると、結構食べてんな、、、汗

それでも、あら汁でお腹を膨らませたり、

茶碗蒸しやだし巻きで糖質オフ&たんぱく質摂取、

シャリハーフで糖質カットなどなど、

できる限りで工夫しました!

ちなみに、

唐揚げ食べてるのは友人が食べきれないと言ったから、

デザート2品も食べてるのは、
合計金額が足りない!となって、まだお腹に余裕のあった私が
追加で何か注文する、という流れになったからです(言い訳。笑)

ジムでやったこと

今回行ったジムは、2時間350円で自由に使える、というところ。

月額制だと行くのが義務って感じになってしまうので、
こういうシステムだとありがたいですね。

400円ならリーズナブルですし。

まず、ストレッチゾーン(?)で軽くストレッチと
体幹トレーニング&腹筋。

ジムに誘ってくれた友人がいろいろトレーニングを
教えてくれました。

プランクとかの体幹トレーニングは1人でやると辛いので、
みんなと一緒にやるというのは新鮮で楽しかったですね!

その後はトレーニングルーム(?)に移動して、
ランニングマシーンでランニング25分程。

その後は色々な器具を回って、
全身の筋トレ。

みっちり2時間、鍛えてきました!

いつも自重トレーニングなので、
重りを使った筋トレは効く、、、

最後はクタクタでした笑

気になる翌日の体重は??

そして、一夜明けた今日の朝。

腹筋が見事に筋肉痛です笑

頑張った証拠!!
これは体重も増えてないかもしれない!!

まあ、ジムの前にあれだけ食べているので、
微増くらいで抑えられてたら合格点ですよね。

昨日の体重は48.4㎏、体脂肪率は18%でした。

それでは今日の体重は、、、??

体重 49㎏
体脂肪率 18.5%

0.6㎏増~~~~!笑

これは微増の範囲を超えている気がしますね笑笑

でもまあ、私の場合外食の翌日に1㎏増とかは
ザラなので、被害は小さめとも言えますが、

食べた後にジムで頑張ったことを考えると、
ちょっと期待外れではありますね。

やっぱり食べ過ぎたのか??

公式サイトにメニュー別のカロリーリストがあったので、
自分が食べたメニューのカロリーを調べてみました!!

どどん!!

スクリーンショット 2020-11-20 134905

なぜかあら汁だけ公式サイトのメニューリストの中に
見つからなかったのですが、
分かったものだけでも合計954kcal、、、

これは食べすぎ笑笑

30分のランニングで消費するカロリーが
200~300kcalくらいなので、
ジムで25分走ったくらいでは全く消費しきれないです笑笑

敗因は明らかに唐揚げとデザートですね。

シャリハーフのお寿司や卵系のメニューは
予想通り低カロリーなので。

唐揚げをやめて、せめてデザートを片方だけにしておけば、
350kcalくらいカロリーカットできて、
合計が600kcalくらいに抑えられたんですけどね、、、。

ただ、いろいろ工夫した努力が
全く無駄だったかと言うとそうでもなく。

公式サイトにはカロリーの記載だけしかなく、
糖質量は分からなかったのですが、

調べてみたところ、シャリハーフにすることで、
通常の場合と比べて
30kcal、糖質7gをカットできるそうです!

私は3皿シャリハーフにしたので、
合計90kcal、糖質21gもカットできたってことですね!

これは結構大きいです。

まとめ

今回の「くら寿司をお腹いっぱい食べて
体重を増やさないことは可能か」という挑戦は
失敗だったわけですが、

揚げ物やデザートを控えて、
シャリハーフか糖質少なめのメニューだけを食べ、
さらにその後のジムでもっとストイックに鍛えれば、

可能性はあるのではないかと思っています!笑

GoToEatキャンペーンは終わってしまったので、
しばらくはくら寿司に行く機会もないかと思うのですが、

またこういうのにも挑戦したいですね。

今日はここまで!


最後までお読みいただきありがとうございました。
それではまた~

nene


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スタバのカスタマイズにも役立つ?牛乳、豆乳、アーモンドミルク、結局どれが一番いいの?

こんにちは!ご覧いただきありがとうございます。
neneです。

はじめましての方はこちらもどうぞ→はじめての投稿~自己紹介~

昨日、スタバでアーモンドミルクラテ
飲んだんですけど、
アーモンドミルクラテとソイラテ、
どっちにするか迷ったんですよね。

アーモンドミルクも豆乳も、
美容に気をつかっている女性が飲むイメージがあるじゃないですか。

迷った結果アーモンドの方にしたんですが、

「結局、豆乳とアーモンドミルクって、何が違うんだろう??」
「ダイエット中は何を飲むのが一番いいの?」

と疑問に思ったので、調べてみることにしました!

一番身近な牛乳も加えて、3つのうち、
どれが一番ダイエットに向いてるのか、
比較していきます!!

徹底比較!!牛乳VS豆乳VSアーモンドミルク

ダイエッターが気になるのは、
カロリーたんぱく質脂質糖質かなと
思うので、まずはそれらを比較していきます!

※豆乳はキッコーマンの無調整豆乳、
アーモンドミルクはグリコのアーモンド効果(砂糖不使用)の
数値を参考にしています。
※数値はすべてコップ一杯分(200ml)のものです。

【エネルギー】
牛乳 138kcal
豆乳 113kcal
アーモンドミルク 39kcal

【たんぱく質】
牛乳 6.6g
豆乳 8.3g
アーモンドミルク 1.0g

【脂質】
牛乳 7.8g
豆乳 7.3g
アーモンドミルク 2.9g

【糖質】
牛乳 9.0g
豆乳 3.3g
アーモンドミルク 0.9g

結果発表!ダイエットに最適なのは?

牛乳が圧倒的にカロリーも糖質も脂質も高いですね!
ダントツで低カロリー、低糖質、低脂質なのが
アーモンドミルクです。
豆乳はアーモンドミルク程ではないにしても
牛乳よりカロリーも糖質も脂質も低く、
いい線いってる!って感じがします。

ただ、注目したいのはたんぱく質量
身体づくりにたんぱく質は欠かせないですからね。

一番たんぱく質が豊富なのは豆乳
次いで牛乳です。

一方、アーモンドミルクにはほとんど
たんぱく質が含まれていないんですよね。

結果!!

トレーニングと糖質制限を組み合わせて
ダイエットをしている私のような人には、

たんぱく質が最も豊富で、カロリー、糖質、脂質が
牛乳よりは低いという豆乳がベストな飲み物な気がします!!

カロリー制限とか糖質制限とか、
食事制限だけのダイエットをされてる方には
アーモンドミルクの方が良さそうですね。

もちろん、牛乳はカルシウムが最も豊富だったり、
アーモンドミルクはビタミンEや食物繊維が最も豊富だったりと、
それぞれに良いところはあるので、
その時に摂りたい栄養素によって、使い分けていけたらいいですね。

カスタマイズすればダイエット中にフラペチーノはアリ??

 う~ん、昨日、アーモンドミルクラテにしちゃったけど、
ソイラテにした方がよかったのか、、、

ていうか、本当は新作のフラペチーノが
飲みたかったんですけどね、、、

ん??!待てよ??!
スタバって、牛乳を豆乳やアーモンドミルクに変えたりして、
自由にカスタマイズできましたよね??

フラペチーノを豆乳やアーモンドミルクでつくってもらえば、
ダイエット中に飲んでもいいんじゃないの??

ということで、スタバ公式サイトで調べてみました。

私が今一番飲みたいベリー×ベリー ホワイトモカフラペチーノ
Tallサイズで、牛乳を豆乳やアーモンドミルクにカスタマイズした時の
カロリー、たんぱく質量、脂質量、糖質量の比較です。

【エネルギー】
牛乳 306kcal
豆乳 308kcal
アーモンドミルク 284kcal

【たんぱく質】
牛乳 6.2g
豆乳 6.8g
アーモンドミルク 2.5g

【脂質】
牛乳 15.8g
豆乳 16.9g
アーモンドミルク 16.8g

【炭水化物】
牛乳 35.7g
豆乳 33.1g
アーモンドミルク 32.5g

たいして変わらんのか~~~~い!!

(※公式サイトでは糖質量が記載されてなくて、
炭水化物での表記だったので、
正確な糖質量はわかりませんでした。

アーモンドミルクは食物繊維が豊富なので、
糖質量では差が出ているかもしれないです。)

きっと、ミルク部分の問題じゃないんでしょうね、
トッピングが豪華すぎて、、、

アーモンドミルクにしても
1杯300kcal近くあるのか、、、

たかが飲み物で、、、泣

やっぱり、ダイエット中にフラペチーノは
飲むなってことですね泣泣泣

ちなみに、私が飲んだアーモンドミルクラテは、、、

エネルギー 97kcal
たんぱく質 2.0g
脂質 8.2g
炭水化物 5.4g

フラペチーノと比べてめちゃめちゃヘルシーやん、、、
やっぱりフラペチーノ、やめておいてよかった、、、


最後までお読みいただきありがとうございました。
それではまた~

nene




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ダイエット中の外食で私が気をつけていること5つ!

こんにちは!ご覧いただきありがとうございます。
neneです。

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皆様は、この週末いかがお過ごしでしょうか。
友達や恋人と会ったりする人もいるかと思います。

人と会う用事は楽しいんですが、
それに必ずと言っていいほど付随してくるのが
食事、すなわち外食です。

子供の時は友達と遊ぶって言ったら公園とかだったのに、
大人になったらご飯か飲み会、、、
なぜかそれくらいしか選択肢がないんですよねー

いや、外食も楽しいんですよ。
自炊じゃ作れないようなものも食べられるし。

ただ、つい食べ過ぎちゃって太る原因にもなるので、
「ダイエット中は外食はなるべく控えたいな~」
という方も多いのではないでしょうか。

とはいえ、友人や恋人との外食なんて楽しいじゃないですか。
断りたくないし、行ったからには思いっきり楽しみたいですよね。

そこで今日は、ダイエット中に外食をする際に、
私が気を付けていることを以下にまとめました!


外食前と外食後で調整する

外食の予定が決まったら、その日までは食事を控えて、
少しでも体重が減った状態で外食に臨めるように頑張ります。
(外食に臨むって、、、戦い??笑)

「痩せたご褒美に♪」と思ってご飯を食べるのと、
「今体重MAXだけど、、、これからまた食べるのか~」
と思いながら食べるのでは楽しめる度合いが大違いだと思うので。

もちろん、食べたら体重は増えてしまうので、
外食後はふたたび調整を入れます。

「外食で太ってもちゃんともとに戻せた!」という
成功体験が増えてくれば、外食も怖くなくなるかと思います。

私が旅行太りを解消するまでの記録はこちら
1.6㎏増!?旅行太りを解消するためのダイエットルーティーン①
 1.6㎏増!?旅行太りを解消するためのダイエットルーティーン②

   1.6㎏増!?旅行太りを解消するためのダイエットルーティーン③

行く前も行った後も必死で食事制限なんて、、、
もっと気軽に外食したいよ、、、

って感じなんですが、
ダイエッターが外食を楽しむには、
日頃の努力が必要不可欠なんですよね、、、

逆に外食を日々のダイエットのモチベーションにするのも
アリですね。

ディナーよりランチかお茶に誘う

自分から誘う場合や、自分で計画を立てられる場合は、
会う時間をできるだけ早く設定しましょう。

18時くらいにイタリアンを食べたけど、
そのあと家に帰ってからランニングをしたら
次の日全然太ってなかったという経験があります。

食べる時間が早ければ早いほど、リカバリーは可能です!!

そういった意味でも、ディナーの代わりに
ランチやお茶にする、というのはかなり有効な手だと思います。

ダイエット中、夕食をいっぱい食べるということは
何よりも控えたいことですからね、、、

逆に、ランチやお茶でお腹いっぱい食べて夜は控えめにすれば、
むしろ痩せる可能性すらあります。

ディナーに比べれば、ランチやお茶の方が
お安いですし、節約にもなりますね笑

食べるもの、順番に気を付ける

もちろん、外食がすべてダメということはありません。
何を食べるか、ということがとても重要です。

糖質を抑えたいなら、
焼肉やお鍋、しゃぶしゃぶなんかがおすすめ。

居酒屋など、一品ずつ頼めるお店なら、
先にサラダなんかをたくさん頼んでお腹を膨らませておくと、
高カロリーで糖質高めのメインメニューを食べ過ぎずに済みます。

お寿司などは一見糖質高めですが、お店によっては
工夫次第で糖質をうまくカットできることもあります。

詳しくはこちら→ダイエット中でもGoToEatを楽しもう!無限くら寿司の上手な楽しみ方

ダイエット仲間との付き合いを増やす

とはいえ、全くダイエットを気にしてない人との
食事はなかなかストレスフルなものです。

最後割り勘にする場合は、自分も食べないと損した気になったり、
相手が食べてる高カロリー・糖質たっぷりのメニューが
羨ましくてたまらなくなったり、、、

そこで手っ取り早いのが、
ダイエットしてる人とご飯に行くことです笑

お互いダイエット中と分かっていれば
はじめからお店選びにも気を遣いますし、

相手が自分よりダイエット向けのものを注文してたら、
「私ももっと頑張らないと!」と刺激をもらえます笑

自然とダイエットの話題になることも多いですし、
食事が情報交換の場になることも。

特に女の子はダイエットしてる子が多いです。
私もこの前、仲良しの子が実は糖質制限中だと分かり、
糖質制限の話で盛り上がりました。
(しかもその子も運動部出身!)

店選びの段階で
「実は今ダイエットしてて~」と言ってみると、
意外と仲間が見つかるかもしれません。

断る勇気を持つ

極論はやっぱりこれです笑
前から言ってる事なんですが、

この記事です→
私が食事面で気をつけていること5つ~標準体型から-4㎏~

やっぱり体重を気にしてたら外食を楽しむなんて
無理です!!

たまの外食ならもちろん断る必要なんてありませんが、
あまりにも外食の予定が立て込む場合は、
本当に行きたいものだけ取捨選択してもいいかな~と思います。

特に仲良しグループでの食事会って頻繁だったりするので、
私は角が立たない程度にお断りしてます。笑
(二回目の無限くら寿司は断りました笑笑)

理想は、一回の外食で増えてしまった
体重がもとに戻るまでは次の外食の予定は入れない!!
ということ。

外食での増量が蓄積すると、なかなか元に戻せなくなります。

一時的な増量ならいいんですけど、それが定着してしまえば
それはリバウンドってやつですもんね、、、
(伊香保旅行での増量で苦労してるのがこの私です笑笑)

そうなってしまわないためにも、外食の頻度は
控えめにしましょう!!



以上、私が外食で気を付けていることでした!

食べるものや時間を工夫したり、
外食の頻度を調整したりして、
ダイエット中でも外食を楽しんでいきましょう♪


最後までお読みいただきありがとうございました。
それではまた~

nene



ダイエット中でもGoToEatを楽しもう!無限くら寿司の上手な楽しみ方

こんにちは。ご覧いただきありがとうございます。
neneです。

皆さんは、GoToEat制度、利用してますか?
私はダイエット中で外食を控えているのですが、
友達に誘われて外食するときは積極的に利用しています。
どうせなら、やっぱりお得な方がいい!笑

そんな中、先日友人に誘われて、
くら寿司に行ってきました!

自分が行くまで知らなかったのですが、
最近SNSで、「無限くら寿司」という言葉が
話題になっているらしいですね。

「くら寿司でタダ飯しよ~」と誘われたときは
「ダイエット中なのに回転ずしなんて行って大丈夫か???」
「お寿司がタダってどういうこと??」
と思いましたが、
甘い誘い文句に抗えず、、、笑

実際行ってみると、本当にお得だし、
意外にも糖質制限ダイエッターに優しい!!

今日の記事では、
糖質制限中のダイエッターがくら寿司を楽しむ方法について
紹介していきます!


無限くら寿司とは?

くら寿司は、予約・順番受付サイト『EPARK』を通じて
オンライン予約することでポイントがもらえます。

もらえるポイントは、
昼食は1人あたり500ポイント、夕食は1000ポイント。

ポイントを使って食事をした場合にも
またポイントがもらえるというシステムになっているので、

貯まったポイントを次回の食事で利用して
またポイントをもらう、という流れを繰り返せば、

無限でお寿司が無料で食べられる!というのが
「無限くら寿司」の仕組みのようです。

この「無限くら寿司」には注意するべき点があります。

ひとつはオンライン予約は「ニ名以上」である必要があること。
そしてもうひとつは、1回の食事でひとりあたり1,000円以上
利用しないといけないことです。

つまり、タダでお寿司を食べるには、
「ニ人以上で集まって、一人あたり
1000円以上食べる」必要があるということになります。
(※1000円を超えた分は実費です)

1000円=100円のお寿司10皿分、、、
ダイエッター、特に糖質制限をしている人にとっては
明らかに食べ過ぎな量です!!

しかし、今回実際に行ってみて、
くら寿司にはダイエッターに優しい様々な抜け道(?)が
あることが分かったのです。

以下にまとめていきます。

ダイエッターの裏技①注文はシャリハーフで

寿司屋において、糖質制限ダイエッター最大の敵はシャリですよね!

糖質制限中に食べていい食材、ダメな食材をまとめた記事はこちら

なんとくら寿司は、シャリの量が普通とハーフの二つから選べました!

レーンに流れてくるお皿のシャリは普通の量なので、
毎回注文する必要があります。

注文の際に「シャリハーフ」を選択すれば、
シャリの量が半分のお寿司が届きます。

巻きずしや軍艦もののお寿司は
シャリハーフを選択できませんでしたが、
普通の握りずしならすべてのお寿司で
シャリをハーフにできるみたいです!

普段回転ずしは避けていたので、
こんなのがあるなんて知らなかった、、、!

糖質制限中にはめちゃくちゃありがたい!

ダイエッターの裏技②一貫もの、200円皿を織り交ぜる

シャリをハーフにすることで、
かなり糖質はカットできましたが、
そもそも10皿って量が多いですよね。

食べる量も減らしたい!という場合は、
一貫ものや200円皿を織り交ぜてみるといいでしょう。
すぐに1000円に到達できますよ!

すべてを200円皿や一貫もの、しかもシャリハーフで注文したら、
かなり食べる量を減らせます。

それをするとさすがに全然お腹が膨れないので、
お腹の満腹具合を見ながら調整するといいかと思います。

ダイエッターの裏技③サイドメニューで攻める

シャリハーフは便利なのですが、
やっぱりかなりシャリが少ないので、
普通のものに比べると物足りないし、
見た目も少し貧相な感じ、、、

やっぱりシャリ普通サイズのお寿司の方が美味しいなあ
というのが私の正直な感想です笑

しかもGoToEat利用の時は「二人以上」という
ルールがあるので、

「シャリハーフを選んで周りから
突っ込まれたらいやだな、、、」と思う人も
いるのではないでしょうか。

そういう時には、お寿司以外のサイドメニューを注文しましょう!

くら寿司はサイドメニューも豊富で、
サラダや茶碗蒸し、だし巻きなど、
糖質低めのメニューがたくさんありました。

サイドメニューでお腹を膨らませ、お寿司は何皿かだけ
シャリ普通で頼む、というのもありですね。

ダイエッターの裏技④スマホで注文

今回久しぶりにくら寿司に行って、
「めちゃくちゃ進化したな!」と思ったのが、
スマホから注文ができるようになっていたことです。

今までは、レーンの上についてるモニターから
ほしいメニューを選んで注文していたと思うのですが、

コロナ禍で人と人との接触を減らすため、
各自が自分のスマホから注文できるように
改良されたようです。

やり方は簡単で、モニターに表示される
QRコードを自分のスマホで読み込むだけ。

メニューがスマホ画面に表示されるので、
そこから選んで注文することができます。
シャリハーフもそこで選べます。

今までだったらモニターの近くに座ってる人に
頼まないといけなかったので、

いちいちシャリハーフを選んでもらうのは
面倒だし、ちょっと恥ずかしいと思うのですが、
自分でスマホでできるなら簡単です!

スマホから注文履歴も見られるので、
自分が何を食べたかも確認しやすいです。

テーブルの注文がすべて表示されるので、
自分以外の人が1000円以上食べているようなら、
自分は1000円分食べてなくても、
食事を終えて大丈夫。

周りをうかがいながら、食べる量を調整できます。

以上、ダイエッターがくら寿司を
楽しむ方法についてでした♪

裏技を使えば糖質量、食べる量をかなり抑えることが
可能ですが、

さすがにこれを「無限」に繰り返せば
太ること間違いなしなので、
利用頻度は調整したほうがいいかと思います笑

とはいえ、お得なことは間違いなしなので、
興味のある方は、キャンペーン期間内に
ぜひ試してみてください♪

最後までお読みいただきありがとうございました。
それではまた~

nene


プロフィール

nene

20代の会社員女子です。
コロナ期間で運動と糖質制限に取り組み、
160 cm 53kg →49㎏に!
体育会系/筋肉質/がっしり体型/甘党/大食い/